Як у 55 років відчувати себе краще, ніж у 30: експерт медичної сфери поділився неочікуваною рекомендацією.

Фундатор спеціалізованої медичної установи рекомендує своїм пацієнтам постійно мати життєву мету та прагнути бути корисними для інших.

Професор медицини та неврології в Тель-Авівському університеті Шай Ефраті, експерт у галузі довголіття, рекомендує людям, які прагнуть до тривалого та здорового життя, якомога довше залишатися на роботі та уникати виходу на пенсію.

Цю інформацію розповсюджує Business Insider.

Доктор, якому виповнилося 55 років, запевняє, що вів облік свого самопочуття протягом двох десятиліть. Він використовував різні методи, включаючи МРТ для дослідження мозку, а також оцінки своєї когнітивної та фізичної активності. На його думку, нині його стан здоров'я значно кращий, ніж був у віці 30 років.

Ефраті, який є засновником клініки гіпербаричної кисневої терапії у Флориді, частково пояснює своє здоров'я цим лікуванням, яке передбачає вдихання чистого кисню в камері під тиском. Кілька досліджень показують, що гіпербарична терапія пов'язана зі зміною деяких біомаркерів старіння, але вона не схвалена для такого використання медичними органами США.

Однак, окрім терапії, лікар каже своїм пацієнтам, які хочуть старіти здоровим, що найкращий спосіб досягти цієї мети -- це працювати якомога довше.

"Звичайно, якщо ви працюєте на будівництві або виконуєте важку фізичну роботу, потрібно вчасно зупинитися. Але якщо ні, то ніколи не виходьте на пенсію. Якщо ви кидаєте одну роботу, знайдіть іншу. Намагайтеся мати мету, бути для чогось потрібним", - каже лікар.

Ефраті розповів про 90-річного пацієнта, який все ще активно займається нерухомістю та мріє про можливість будівництва житла на Марсі.

Лікар підкреслив, що життєва позиція та рішучість цього чоловіка роблять його більш придатним кандидатом для терапії довголіття в порівнянні з 40-річним чоловіком, який очікує на пенсійний вік лише для того, щоб насолоджуватися відпочинком.

Нагадаємо, довгий час вважалося, що якісний сон залежить від його тривалості, але нові дослідження спростовують цей міф. Головне - це регулярність, яка може значно впливати на тривалість життя та загальний стан здоров'я.