Особи, що постійно тримають свої мобільні телефони в беззвучному режимі, отримують 7 важливих переваг.

Це зменшує стрес і підвищує ефективність роботи.

Психологічні дослідження показують, що звичка тримати телефон завжди в беззвучному режимі дає низку цінних переваг, зокрема, покращує показники стресу, вигорання та залученості до роботи, а також підвищує концентрацію уваги, пише Earth.com.

"Ваші розумові здібності помітно знижуються, коли ваш смартфон знаходиться поруч, навіть якщо він вимкнений," - стверджує Адріан Уорд, асистент професора в Школі бізнесу Маккомбса Техаського університету в Остіні. Дослідження, проведене Уордом і його командою, показало, що навіть телефон у беззвучному режимі може відволікати увагу.

Проте ті, хто вимикає звук на своїх гаджетах, часто також прибирають їх з поля зору, формуючи тим самим затишну атмосферу для роботи. Вони самостійно обирають час для комунікації, а не покладаються на сигнал дзвінка, щоб визначити відповідний момент.

Науковці виявили, що після кожного перерви потрібно близько 23 хвилин і 15 секунд, щоб повернутися до повної концентрації. Саме тому багато користувачів смартфонів обирають режим без звуку, щоб уникнути цих відволікань.

Як тільки звичка сформується, мозок передбачатиме більш тривалі періоди концентрації, і проекти, які раніше застрягали, тепер завершуються за коротший календарний період. Цей ефект особливо помітний у творчій або аналітичній роботі, де навіть невелика перерва може зруйнувати мисленнєвий процес.

Оскільки телефон залишається доступним для екстрених випадків, користувач зберігає переваги мобільності, одночасно позбавляючись від тривожного "звукового супроводу". Колеги помічають різницю, описуючи таких людей як присутніх, неквапливих і більш стійких до стресу.

"Згідно з нашими дослідженнями, відволікання уваги здатне спричинити збільшення стресу, погіршення настрою та зниження ефективності роботи", - зазначила Глорія Марк, професорка інформатики в Каліфорнійському університеті в Ірвайні.

Вимкнення звуку дзвінка телефону допомагає зберегти нервову систему від безперервного потоку повідомлень, що дає змогу підтримувати низькі показники частоти серцевих скорочень і рівня кортизолу на триваліший час. Позбавлення від сотень таких «сплесків» щодня зменшує фоновий стрес, який багато працівників вважають звичним. Багато людей помічають покращення якості сну.

Люди, у яких на телефоні встановлено беззвучний режим, залишаються повністю залученими до розмови, вловлюючи паузи та зміни тону, які інші пропускають. Спостерігачі часто описують таких людей як "хороших слухачів", і ця репутація приносить їм користь у ситуаціях лідерства та співпраці.

Досвідчені користувачі часто вимикають функцію попереднього перегляду на екрані блокування, щоб уникнути візуальних спокус, які можуть відволікати їх увагу після погляду на годинник. Коли пристрій виявляється поза досяжністю, він перестає заважати робочим процесам, що можуть спровокувати вигорання, і дозволяє користувачам зануритися в стан, відомий психологам як "потік".

Користувачі мобільних телефонів, які намагаються уникнути звуків, знають, як легко звукові сигнали можуть відволікати від думок. Тому вони створюють обставини, що сприяють досягненню їхніх цілей, а не покладаються лише на силу волі. Іншими словами, вони провели свого роду самостійний експеримент і налаштували середовище так, щоб підтримувати свою цілеспрямованість протягом дня.

Це ж розуміння допомагає їм встановлювати час сну, планувати прогулянки для роздумів і виділяти години для читання без екранів.

Раніше УНІАН повідомляв про дев'ять звичок геніїв, які можуть здаватися нудними для людей з низьким рівнем інтелекту.